Distance du MARATHON DES SABLES 2023 et déroulé de l’évènement

tout connaître sur la distance du MARATHON DES SABLES 2023

Tout savoir sur la distance du MARATHON DES SABLES 2023

Tous les ans à la même période, se déroule la course en autosuffisance la plus dure du monde. Pour la 37e édition, la distance du MARATHON DES SABLES 2023 sera de 250km. En plein désert Sud-Marocain, un peu plus d’un millier de coureurs seront invités à participer à une aventure extraordinaire. Un périple sportif qui leur demandera d’aller au-delà de leurs limites.

Durant les 250km qui constituent la distance du MARATHON DES SABLES 2023, les participants devront également braver des conditions climatiques et environnementales compliquées. Notamment à cause d’importantes variations de température entre le jour et la nuit (+ 40°C / 14°C). Sans oublier le sol parfois mou et parfois dur avec du dénivelé positif et négatif, qui viendront pimenter cette 37e édition du MDS. D’où l’importance de participer au MARATHON DES SABLES 2023 avec des vêtements de running adaptés.

La panoplie qu’il fallait prendre pendant le MARATHON DES SABLES 2022

T-shirt de running homme OLIVER bleu
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Planning de la 37e édition du MARATHON DES SABLES

Bien que la course soit en autosuffisance, les coureurs n’auront évidemment pas à parcourir l’impressionnante distance du MARATHON DES SABLES 2023 seuls. En effet, les participants seront guidés et constamment encadrés tout le long des 7 jours de course. Afin de garantir leur sécurité durant cette traversée du désert. Ainsi que pour leur permettre de se concentrer pleinement sur leur course de longue distance.

  • 1er jour, 21 Avril 2023 : Les participants décollent depuis Paris jusqu’au Maroc pour arriver au bivouac, proche de Ouarzazate.
  • 2e jour, 22 Avril 2023 : Les participants effectuent les dernières vérifications techniques, administratives et médicales auprès des organisateurs et bénévoles du MARATHON DES SABLES sur place. Cela, afin de vérifier une nouvelle fois que les inscrits puissent bien partir courir dans les bonnes conditions.
  • 3e jour (23 Avril 2023) – 8e jour (28 Avril 2023) : Les coureurs franchissent la ligne de départ, c’est le début des 250km de distance du MARATHON DES SABLES 2023 les séparant de la ligne d’arrivée. Des étapes chronométrées entre chaque zone de repos dans lesquelles les coureurs pourront passer la nuit dans des tentes berbères.
  • 9e jour, 29 Avril 2023 : La dernière étape « solidarité » chronométrée, s’effectue en l’honneur de l’association « Solidarité Marathon des Sables », organisation de l’évènement ayant pour but de construire des centres sportifs au profit des populations défavorisées du Maroc.
  • 10e jour, 30 Avril 2023 : La course est terminée, les participants ont la possibilité de visiter librement la ville de Ouarzazate et de se lier à la population locale.
  • 11e et dernier jour (1er Mai 2023) : Tous les participants du MDS sont invités à reprendre l’avion jusqu’à Paris.
En savoir plus sur le MARATHON DES SABLES

L’équipement adapté à la distance du MARATHON DES SABLES 2023

Courir 250km dans le désert, en autosuffisance, et cela durant 7 jours d’affilé c’est ce que l’on appelle une épreuve de taille. La distance du MARATHON DES SABLES 2023 est telle que pour réussir à traverser le désert dans de bonnes conditions alors vous devrez miser sur le bon matériel.

Nous vous invitons à préparer votre participation au MDS en vous renseignant sur les prix du MARATHON DES SABLES, incluant le matériel et l’inscription.

En effet, le choix de vos vêtements de running est une étape clé dans votre préparation au MDS. Pour ainsi dire, la sélection de votre tenue avant le départ est aussi importante que votre préparation physique des semaines avant. 

aperçu de la distance du MARATHON DES SABLES 2023

L’impressionnante distance du MARATHON DES SABLES 2023 à travers le désert

Car sans l’équipement de running adapté, voici ce à quoi vous serez exposé durant les 250km de distance du MARATHON DES SABLES 2023 :

  • Des brûlures et des irritations sous les bras et entre les cuisses à cause du frottement à répétition de votre peau contre le tissu.
  • Des démangeaisons sur tout le corps à cause d’un textile trop rêche et non adapté à toutes les peaux.
  • Une sudation abondante à cause de vêtements qui ne laissent pas l’air passer. Sudation pouvant mener à une déshydrations sur le long terme.
  • Du poids superflu sur votre tenue, vous ralentissant dans votre progression à travers la considérable distance du MARATHON DES SABLES 2023.
  • Des vêtements qui ne vous protègent pas des variations de température. De quoi attraper des coups de soleil le jour et avoir froid la nuit. Rendant votre progression extrêmement désagréable.

Les indispensables pour courir dans le désert

Pour courir dans le désert, vous devez privilégier une tenue adaptée au MARATHON DES SABLES. Autrement dit, un ensemble de vêtements running dont les particularités sont les suivantes :

  • Favoriser la recherche de la performance pour le coureur en s’adaptant aux efforts physiques fournis.
  • Diminuer les risques de gêne et de toutes autres sensations désagréables durant la course.
  • Résister aux contraintes météorologiques extrêmes telles que celles du désert Sud-Marocain durant les 250km de distance du MARATHON DES SABLES.
T-shirt running DJOE Orange
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Les accessoires utiles pour le MDS

Sur la totalité de la distance du MARATHON DES SABLES 2023, le soleil vous accompagnera sur les étapes de jour. Afin d’éviter les coups de soleil et le risque d’insolation nous vous invitons à privilégier les casquettes et les lunettes anti-sable.

La casquette permettra de protéger votre visage et le dessus de votre crâne. Ainsi, vous ne serez pas « assommé » par le soleil ou par une importante sensation de chaleur. Ensuite, les lunettes anti-sable permettent de ne pas être ébloui par le soleil ou ses reflets. Mais également, le sable ne viendra pas sur vos yeux en cas de vents.

Quelle préparation pour tenir la distance du MARATHON DES SABLES 2023 ?

Les 250km composant le parcours du MDS représentent un challenge de taille. Aussi, pour y venir à bout vous devrez adopter une préparation intensive. Cette préparation pour le MDS se décline en 3 étapes principales.

Campement de nuit MARATHON DES SABLES 2023

Les 250km de distance du MARATHON DES SABLES 2023 sont entrecoupés par des bivouacs.

D’abord, la préparation physique qui vous permettra de tenir la distance du MARATHON DES SABLES 2023. Et ainsi, parcourir les 250km sans risquer la blessure liée à la fatigue musculaire. Ensuite, vous devrez adopter une préparation liée à votre alimentation et votre récupération. Notamment pour apporter à votre corps tous les éléments nécessaires pour parcourir une course aussi intense que celle du MDS.

Enfin, la constitution de votre sac de course est la dernière étape de votre préparation au MARATHON DES SABLES. Tous ces efforts participeront à l’achèvement de ce long parcours entremêlant efforts physiques et mentaux. Soit, 250 kilomètres de challenge entouré de passionnés de running.

Distance du MARATHON DES SABLES 2023 : ce qu’il faut retenir

Généralement, la distance du MARATHON DES SABLES se situe entre 200 et 250km. Pour la 37e édition, l’organisation a prévu un parcours de 250km.

  • La durée totale de déplacement des participants est estimée à 11 jours.
  • La durée de course est de 7 jours d’affilé en autosuffisance.
  • Nous vous invitons à opter pour une préparation complète afin d’être sûr de pouvoir arriver au terme de ce défi. Plus précisément, opter pour une préparation physique et matérielle optimale.
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