Jedes Jahr zur gleichen Zeit findet der härteste Selbstversorger-Lauf der Welt statt. Für die 37. Ausgabe beträgt die Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 250 km. Inmitten der südmarokkanischen Wüste werden etwas mehr als tausend Läufer eingeladen, an einem außergewöhnlichen Abenteuer teilzunehmen. Eine sportliche Reise, die sie dazu auffordert, über ihre Grenzen hinauszugehen.

Während der 250 km, die die Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 ausmachen, müssen die Teilnehmer außerdem schwierige klimatische und Umweltbedingungen trotzen. Insbesondere aufgrund erheblicher Temperaturschwankungen zwischen Tag und Nacht (+ 40°C / 14°C). Nicht zu vergessen ist der manchmal weiche und manchmal harte Boden mit positiven und negativen Höhenunterschieden, die diese 37. Ausgabe des MDS zusätzlich herausfordern werden. Daher ist es wichtig, am MARATHON DES SABLES 2023 mit geeigneter Laufbekleidung teilzunehmen.

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Zeitplan der 37. Ausgabe des MARATHON DES SABLES

Obwohl der Lauf im Selbstversorger-Modus stattfindet, müssen die Läufer die beeindruckende Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 nicht allein bewältigen. Tatsächlich werden die Teilnehmer während der 7 Lauftage geführt und ständig betreut. Um ihre Sicherheit während dieser Wüstenüberquerung zu gewährleisten. Sowie um ihnen zu ermöglichen, sich voll und ganz auf ihren Langstreckenlauf zu konzentrieren.

• 1. Tag, 21. April 2023 : Die Teilnehmer fliegen von Paris nach Marokko und kommen im Biwak in der Nähe von Ouarzazate an.
• 2. Tag, 22. April 2023 : Die Teilnehmer führen die letzten technischen, administrativen und medizinischen Überprüfungen bei den Organisatoren und Freiwilligen des MARATHON DES SABLES vor Ort durch. Dies geschieht, um erneut sicherzustellen, dass die Teilnehmer unter guten Bedingungen loslaufen können.
• 3. Tag (23. April 2023) – 8. Tag (28. April 2023) : Die Läufer überqueren die Startlinie, und die 250 km der Distanz des MARATHON DES SABLES 2023  trennen sie von der Ziellinie. Es folgen zeitmessungspflichtige Etappen zwischen den Ruhezonen, in denen die Läufer die Nacht in Berberzelten verbringen können.
• 9. Tag, 29. April 2023 : Die letzte zeitmessungspflichtige Etappe „Solidarität“ findet zu Ehren des Vereins „Solidarité Marathon des Sables" statt, der Organisator der Veranstaltung, dessen Ziel es ist, Sportzentren für die benachteiligten Bevölkerungsgruppen Marokkos zu bauen.
• 10. Tag, 30. April 2023 : Der Lauf ist beendet, die Teilnehmer haben die Möglichkeit, die Stadt Ouarzazate frei zu besuchen und sich mit der lokalen Bevölkerung zu verbinden.
• 11. und letzter Tag (1. Mai 2023) : Alle Teilnehmer des MDS werden eingeladen, wieder nach Paris zu fliegen.

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Die passende Ausrüstung für die Distanz des MARATHON DES SABLES 2023

250 km in der Wüste zu laufen, im Selbstversorger-Modus und das sieben Tage in Folge, das nennt man eine große Herausforderung. Die Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 ist so, dass Sie auf die richtige Ausrüstung setzen müssen, um die Wüste unter guten Bedingungen zu überqueren.

Wir laden Sie ein, Ihre Teilnahme am MDS vorzubereiten, indem Sie sich über die Kosten des MARATHON DES SABLES informieren, einschließlich Ausrüstung und Anmeldung.

Tatsächlich ist die Wahl Ihrer Laufbekleidung ein wichtiger Schritt in Ihrer Vorbereitung auf den MDS. Im Grunde ist die Auswahl Ihrer Kleidung vor dem Start genauso wichtig wie Ihre körperliche Vorbereitung in den Wochen davor. 

Die beeindruckende Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 durch die Wüste

Denn ohne die passende Laufausrüstung sind Sie während der 250 km der Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 folgendem ausgesetzt:

• Brennen und Reizungen unter den Armen und zwischen den Oberschenkeln aufgrund des wiederholten Reibens der Haut am Stoff.
• Juckreiz am ganzen Körper aufgrund eines zu rauen und für alle Hauttypen ungeeigneten Textils.
• Übermäßiges Schwitzen aufgrund von Kleidung, die keine Luft durchlässt. Schwitzen, das langfristig zu einer Dehydrierung führen kann.
• Überflüssiges Gewicht an Ihrer Kleidung, das Sie bei Ihrem Fortschritt durch die beträchtliche Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 bremst.
• Kleidung, die Sie nicht vor Temperaturschwankungen schützt. So können Sie tagsüber Sonnenbrand bekommen und nachts frieren. Was Ihren Fortschritt äußerst unangenehm macht.

Die Unverzichtbaren für den Lauf in der Wüste

Um in der Wüste zu laufen, sollten Sie eine Kleidung wählen, die für den MARATHON DES SABLES geeignet ist. Mit anderen Worten, ein Set aus Laufbekleidung, das folgende Merkmale aufweist:

• Die Leistungsfähigkeit des Läufers fördern, indem man sich an die erbrachten körperlichen Anstrengungen anpasst.
• Das Risiko von Beschwerden und allen anderen unangenehmen Empfindungen während des Laufs verringern.
• Extremen Wetterbedingungen standhalten, wie sie in der südmarokkanischen Wüste während der 250 km der Distanz des MARATHON DES SABLES herrschen.

Unsere Auswahl für den MARATHON DES SABLES

Nützliches Zubehör für den MDS

Auf der gesamten Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 wird die Sonne Sie auf den Tagesetappen begleiten. Um Sonnenbrand und das Risiko eines Sonnenstichs zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, Mützen und Sandbrillen zu bevorzugen.

Die Mütze schützt Ihr Gesicht und die Oberseite Ihres Kopfes. So werden Sie nicht von der Sonne oder einem starken Hitzeflimmern „überrannt“. Außerdem verhindern Sandbrillen, dass Sie von der Sonne oder ihren Reflexionen geblendet werden. Aber auch, dass Sand in Ihre Augen gelangt, wenn es windig ist.

Welche Vorbereitung ist nötig, um die Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 zu bewältigen ?

Die 250 km, die die Strecke des MDS ausmachen, stellen eine große Herausforderung dar. Daher müssen Sie eine intensive Vorbereitung verfolgen, um sie zu meistern. Diese Vorbereitung auf den MDS unterteilt sich in 3 Hauptschritte.

Die 250 km der Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 werden von Biwaks unterbrochen.

Zuerst die körperliche Vorbereitung, die es Ihnen ermöglicht, die Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 zu bewältigen. Und so die 250 km zu laufen, ohne das Risiko einer verletzung durch Muskelermüdung einzugehen. Anschließend müssen Sie eine Vorbereitung in Bezug auf Ihre Ernährung und Ihre Regeneration verfolgen. Insbesondere, um Ihrem Körper alle notwendigen Elemente für einen so intensiven Lauf wie den MDS zu liefern.

Schließlich ist die Zusammenstellung Ihrer Lauftasche der letzte Schritt Ihrer Vorbereitung auf den MARATHON DES SABLES. All diese Anstrengungen werden dazu beitragen, diesen langen Weg zu vollenden, der körperliche und geistige Anstrengungen miteinander verbindet. Das heißt, 250 Kilometer Herausforderung, umgeben von Laufbegeisterten.

Distanz des MARATHON DES SABLES 2023 : Was Sie wissen müssen

Im Allgemeinen liegt die Distanz des MARATHON DES SABLES zwischen 200 und 250 km. Für die 37. Ausgabe hat die Organisation eine Strecke von 250 km vorgesehen.

• Die gesamte Reisezeit der Teilnehmer wird auf 11 Tage geschätzt.
• Die Wettkampfzeit beträgt 7 aufeinanderfolgende Tage in Selbstversorgung.
• Wir empfehlen Ihnen, sich umfassend vorzubereiten, um sicherzustellen, dass Sie diese Herausforderung erfolgreich meistern. Genauer gesagt, eine optimale körperliche und materielle Vorbereitung zu wählen.

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