Lauf-BH: Halt bei jedem Schritt

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Warum ein Running-BH den Lauf verändert

Beim Laufen erzeugt jeder Aufprall einen Stoß, der in den Oberkörper weitergeleitet wird. Ohne den passenden Halt bewegt sich die Brust, zieht an der Haut und wird schnell unbequem. Ein speziell für das Laufen entwickelter BH begrenzt diese Bewegungen. Sie behalten einen lockeren Laufstil, können besser atmen und sich auf Ihr Tempo statt auf Ihre Beschwerden konzentrieren. Er ist das erste Kleidungsstück, das Sie vor Ober- und Unterteil auswählen sollten.

Den Halt an Ihr Tempo und das Gelände anpassen

Der erforderliche Halt hängt von der Intensität Ihrer Trainingseinheiten ab. Ein entspannter Lauf auf flachem Gelände erfordert weniger Halt als eine Intervalleneinheit oder eine technische Abfahrt beim Trailrunning. Wenn Sie schnell, lange oder auf unebenen Wegen laufen, sollten Sie auf starken Halt setzen. Wenn Sie Laufen und Gehen abwechseln, kann ein mittlerer Halt ausreichen. Im Zweifelsfall wählen Sie den stärkeren Halt: Ein zu weicher BH macht sich schon nach den ersten Kilometern bemerkbar.

Punkte, die Sie vor dem Kauf prüfen sollten

Die Träger: Breite Träger verteilen das Gewicht; gekreuzte Träger am Rücken bleiben auf den Schultern an ihrem Platz.

Der Unterbrustbund: Er sorgt für den Großteil des Halts. Er sollte fest sitzen, ohne die Atmung einzuschränken.

Das Material: Ein atmungsaktiver, schnelltrocknender Funktionsstoff verhindert, dass Sie nach dem Ziel noch nass sind.

Die Nähte: Flache oder an den Belastungspunkten fehlende Nähte vermeiden Irritationen auf langen Strecken.

Der BH in Ihrem Running-Outfit

Ein Running-BH kann bei großer Hitze allein oder unter einem leichten Oberteil getragen werden. Darüber lässt ein Damen-Running-Tanktop im Sommer die Schultern frei, während Damen-Running-T-Shirts mehr bedecken. Dazu wählen Sie eine Damen-Running-Radhose mit Tasche, um Schlüssel und Telefon mitzunehmen. Das gesamte Damenangebot finden Sie in der Kollektion Damen-Runningbekleidung.

Größe und Umtausch

Messen Sie vor dem Kauf Ihren Unterbrust- und Brustumfang und vergleichen Sie diese mit der Bodycross-Größentabelle. Sollte die Größe nicht passen, ist der Umtausch innerhalb von 30 Tagen kostenlos. Die Lieferung ist ab einem Einkaufswert von 59 € gratis.

Questions fréquentes sur la collection Sport-BHs

Welchen Halt sollte man bei einem Lauf-BH wählen?

Beim Laufen sollten Sie auf starken Halt setzen, sobald Sie schnell, lange oder auf anspruchsvollen Trails laufen. Mittlerer Halt kann für langsame Läufe oder beim Wechsel von Laufen und Gehen ausreichen. Im Zweifelsfall wählen Sie mehr Halt: Ein zu weicher Sport-BH macht sich schon nach den ersten Kilometern bemerkbar.

Ist ein Lauf-BH auch für Trailrunning geeignet?

Ja, vorausgesetzt, sie sitzt bei Abfahrten gut. Beim Trailrunning sind die Trittkontakte unebener und die Stöße stärker als bei geraden Strecken auf der Straße. Bevorzugen Sie ein festes Unterbrustband und Träger, die nicht unter den Trägern eines Rucksacks verrutschen. Ein schnelltrocknendes Material ist bei langen Ausfahrten von Vorteil.

Wie erkennt man, ob der Sport-BH zu klein ist?

Ein zu kleiner BH hinterlässt rote Abdrücke, beeinträchtigt die Atmung oder lässt die Brust an den Seiten überquellen. Auch Träger, die in die Schultern einschneiden, sind ein Warnzeichen. Er sollte fest sitzen, ohne einzuengen. Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, wählen Sie die nächstgrößere Größe und überprüfen Sie Ihre Maße.

Muss man beim Laufen ein Oberteil über dem BH tragen?

Das ist nicht zwingend erforderlich. Bei großer Hitze laufen viele Läuferinnen nur mit einem Sport-BH, um eine bessere Belüftung zu ermöglichen. Ansonsten schützt ein Tanktop oder ein leichtes T-Shirt darüber vor der Sonne und dem Reiben der Tasche. Wählen Sie in diesem Fall ein atmungsaktives Oberteil, damit der Schweiß nicht zwischen den beiden Schichten eingeschlossen bleibt.

Wann sollte man seinen Running-BH austauschen?

Ersetzen Sie sie, sobald der Unterbrustbund locker wird, die Träger nicht mehr in ihre Position zurückkehren oder Sie spüren, dass sich die Brust mehr bewegt als zuvor. Der Halt lässt mit zunehmender Nutzung allmählich nach, ohne dass der BH beschädigt aussieht. Ein Vergleich mit einem neuen BH bei einer Anprobe hilft, den Unterschied zu erkennen.